今日で今年のアダプテッド道場の練習は最後。

最近はSAQトレーニングと組手の基本を中心に練習しています！

私も今日は、腕立て伏せ300回！ワンレッグバランススクワット！

更に、初挑戦！Sスタローン張りのインクライン・レッグレイス！後10°傾けてもう少し足をビロォーンと出来たら完璧ですね！(^^;;

帰宅して自分にご褒美、カニに一ノ蔵のひやおろし！旨い！


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